В дыхании нужно накапливать углекислоту, которая вырабатывается самим телом. Поэтому в тренировках дыхания вы уменьшаете отток CO2 из тела. Сложность данного принципа в том, что человек нехватку воздуха (желание вдохнуть) воспринимает как нехватку кислорода. И это ощущение рефлекторно; человек не дышит, а хватает воздух. Но из физиологии дыхания известно, что кислорода в крови всегда достаточно; не хватает кислорода в клетках. Таким образом, возникает гипоксия клеток как результат малоэффективного процесса перехода воздуха из крови к клеткам.

Один из принципов дыхания выглядит так: чем больше вы потребляете воздуха, тем меньше он усваивается. Из сказанного выше следует, что любые техники дыхания строятся как результат понимания, что отток CO2 возникает при интенсивном вдохе-выдохе. Интенсивность это или большая амплитуда вдоха-выдоха или стресс, который рефлекторно разгоняет дыхание, что способствует выходу CO2. Тело травмируется при избыточном оттоке CO2 (возникает сосудистый, а затем и мышечный спазм, что вызывает головную боль, тошноту, слабость, боль в печени). 
Таким образом, переходя к техникам дыхания, можно определить, что нужно учиться делать дыхание управляемым, а управляемость дыхания – это способ либо ограничивать по амплитуде движения вдоха-выдоха (недовдыхать, недовыдыхать), либо использовать технику, которой пользовались йоги (пранаяма). Они сдерживали движение, замедляя во времени вдох и выдох. При этом любая техника, которую вы выполняете, должна сопровождаться чувством лёгкой нехватки воздуха; должна присутствовать волнообразность.